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泌尿系统的健康小知识

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1.对泌尿系统感染患者应做哪些健康宣教

对泌尿系统感染患者应做以下健康宣教: (1)知识宣教:为患者讲解,使其能了解疾病的病因、发病机制、主要表现及治疗方法。

寻找慢性复发的病因,去除发病因素。 (2)生活指导:保持良好的卫生*惯,学会正确清洁外阴部的方法,避免擦便纸污染尿 道口。

经常清洗外阴,女患者月经期、妊娠期、产褥期间增加外阴清洗的次数,以减少尿道口 的细菌群。男性如包皮过长,应注意清洁,包茎应娇治。

日常多饮水,勤排尿(2?3小时一 次),排尿彻底,不留残尿。*时劳逸结合,饮食注意营养均衡,增强机体的抵抗力。

(3)预防指导:尽量避免使用尿路器械,必要时应严格无菌操作。 与性生活有关的感 染,应于性交后立即排尿,并按常用量服用一次抗生素作为预防;有膀胱-输尿管反流者,养 成“二次排尿”的*惯,即每一次排尿后数分钟再排尿一次;对于有感染而无症状者,指导患 者做尿液追踪检查1?2年或更久。

怀孕5个月以上的孕妇睡觉时以侧卧位为宜,避免子宫 压迫输尿管,引起尿流不畅。

2.男性健康小常识有哪些

男人自打一出生来到这个世界上,就意味着要承担许许多多压力和责任,所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。

1、自我心理调节: 遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼: 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免不良生活*惯:避免不健康的饮食*惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除疾病:必要时应去医院,排斥泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病,各种全身性慢性疾病等。

3.健康小知识

多吃御寒食品 增摄产热食品

寒冷对人体的影响是多方面的。首先是影响机体激素调节,促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快,尤其是脂肪代谢分解加快;其次是影响机体的消化系统,使人提高食欲并消化吸收也较好;第三是影响机体的泌尿系统,排尿相应增多使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。因此,这些变化都需要相应的营养素进行合理调节,以防机体在冬天环境中出现上述一些生理变化,具体应做到以下几点要求:

(1)增加御寒食物的摄入在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为,在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

(2)增加产热食物的摄入由于冬季气候寒冷,机体每天为适应外界寒冷环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等,因而要多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要相对增加脂肪的摄入量,如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量,在炒菜时多放些烹调油等。

(3)补充必要的蛋氨酸蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基,因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

(4)多吃富含维生素类食物由于寒冷气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

(5)适量补充矿物质人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少,可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要,它可使人体产热功能增强,因而在冬季调味以重味辛热为主,但也不能过咸,每日摄盐量最多不超过6克为宜。

(6)注重热食为使人体适应外界寒冷环境,应以热饭热菜用餐并趁热而食,以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤,这样既可增进食欲,又可消除寒冷感。

4.谁有健康小常识

1.起床不先迭被 人体本身?也是一个污染源。

在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染。 2.生活常识. 水果常常会腐烂, 人们就用刀把腐烂部分挖掉, 把剩下没有腐烂的部分赶快吃了。

其实 这是错误的。因为尽管剩下的未腐烂 但其中大部分已被微生物代谢过程中产生的有害物质侵蚀 , 特别是真菌在水果上繁殖加快, 有部分真菌在繁殖的过程中会产生有毒物质。

这些有毒物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散 使未腐烂部分同腐烂部分含同样微生物代谢物 尤其是真菌毒素, 有些会致癌。 3.不吃早餐 不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

4.饭后松裤带 可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。 5. 饭后即睡 会使大脑的*流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

如果*原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。 6.饱食 容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱。

经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子” 的物质,在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

7.空腹吃糖 越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。

8.吃太咸的食物 钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。 9.留胡子 胡子吸附有害物质。

当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道。对留有胡子的人吸入空气成分进行的定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4. 2倍。

如果下巴有胡子,又留八字胡,污染指数可高达7.2倍。加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。

10.跷二郎腿 会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。

尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。 11. 眨眼看东西、揉擦眼睛 眼角易出现鱼尾状皱纹。

*惯性 眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

12.强忍小便 有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿*惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。

在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。 13.伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。

倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。 14.俯睡 使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。

此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。 15.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。

16.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物等,在夜间对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 17.睡懒觉 使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能*贾吕斫饬图且淞跬耍够崾姑庖吖δ芟陆担怕壹√宓纳锝诼桑谷死辽ⅲ栊裕倍约∪狻⒐亟诤兔谀蛳低骋膊焕

另外,*循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感? _、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

18.热水沐浴时间过长 在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的氯和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。资料显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%C。

19.赌博行为 。

5.泌尿系统疾病的护理要点有哪些

(1)心理护理:护士应安抚病人情绪使之能积极配合治疗,并要做好卫生直教预防 疾病的复发。

泌尿系统疾病常为慢性病程,病人容易产生焦虑情绪,表现为忧郁、消沉、对医 务人员的依赖性增加。护士对病人要加倍同情,经常安慰与鼓励病人,并应以高度的责任心 认真地护理,严格执行无菌操作,给予病人安全感、信赖感,避免对病人产生不良的刺激,帮 助病人去除种种不良的心理因素及肉体上的痛苦。

(2) 肾性水肿的护理:肾性水肿往往出现于组织疏松处,严重者可随体位变动,必须严 格做好皮肤的护理,防止皮肤损伤和感染。准确记录每日出入量。

对使用大量利尿剂的病 人,要注意利尿剂的治疗反应和不良反应。 (3) 肾性高血压的护理:对伴有高血压的肾病病人,应定期测量和记录血压,对血压不 稳定的病人要注意观察心率、心律、呼吸和尿量的变化,并注意环境安静。

接受降压药物治 疗的病人要做到按时按量服药,适当限制水、钠摄入。对重性高血压者,要注意观察神经精 神系统症状的变化,防治脑血管意外的发生。

(4) 对膀胱刺激征的护理:鼓励因泌尿系感染引起的膀胱刺激征的病人多饮水,以达 到清洁尿路的作用。指导病人按时服药,彻底治疗,不应随意停药。

注意尿标本的采集方法 对检验结果的影响。 对肾区疼痛的护理:主要应按病因治疗,肾盂肾炎病人急性期应卧床休息,通过抗 菌治疗,多饮水冲洗尿路,炎症控制后,疼痛会自然消失。

肾结石的疼痛是一种发作性的剧 烈疼痛,要注意观察尿液外观和病情改变,注意有无肾梗死或肾静脉血栓形成等肾血管急性病变。



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